| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 素炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于刷牙28分钟消耗的热量120 | |||||
1、包菜
2、洗净切好的包菜
3、等油温热把大蒜放入油锅中煸出香味
4、然后加入包菜翻炒，加盐、味精即可
5、做好的成品
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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