| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 面包 | 克 | 233千卡 | 233千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 小乌龟的早餐热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于冲浪432分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备原材料黄瓜、猕猴桃、香菜、提子备用
2、猕猴桃去皮
3、猕猴桃切成片提子切成四分之一状
4、猕猴桃作为小乌龟的身体提子作为小乌龟的四肢和头部摆入盘中
5、黄瓜切成片备用
6、黄瓜摆入盘中做装饰
7、最后摆入香菜做水草黄瓜皮剪成圆做乌龟眼睛黄瓜瓤剪出大小不一的圆做水泡泡
8、两只小宝贝游的多么开心噢它们在说悄悄话吗
9、搭配戚风蛋糕、香菜、酸奶、小米花是不是更完美
10、你俩是不是在说今天的早餐非常棒噢
11、今天的幸福从早餐开始吧
提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、补益气血、止咳除烦等功效；可与枸杞子、糯米、虾仁搭配；与皮皮虾、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、安神益智等功效；可与蜂蜜、杏、生姜搭配；与大花蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、养胃等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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