| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 花旗参 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 虫草花花旗参香菇汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于攀登雪山19分钟消耗的热量990 | |||||
1、虫草花冲洗一次即可；其它材料用温水泡2小时待用，材料上可以用碗压着泡；
2、把浸泡好的材料清洗一遍，备用
3、把所有的材料都放进锅里面
4、再把飞好水的瘦肉一起放进去，在放进2L的水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前半小时，放进适量的盐就可以了。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补肾养血等功效；可与黑木耳、香芋、大白菜搭配；与梨、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、静心凝神、消除疲劳等功效；可与猪骨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
