| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士咸牛肉三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野摩托25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料。
2、将鸡蛋打入碗中，加入盐，RICOS芝士酱，咸牛肉，搅拌均匀。
3、锅烧至6成热，放入食用油，然后加入混合好的鸡蛋液。
4、翻炒30秒即可。
5、炒好的芝士蛋铺在面包上就可以开吃啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与荠菜、干辣椒、菠菜搭配；与豆浆、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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