| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小鸡炖土豆热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于雪地摩托239分钟消耗的热量210 | |||||
1、把生鸡块放入没有油的锅里，把水都炒出来
2、把鸡块盛出，锅里放油。等油热了爆锅。
3、放入葱花十三香，酱油。添水。放料酒，大料。放入鸡肉。
4、等鸡肉快熟了放土豆，此时锅里的水刚末过食材。
5、随后放入盐和鸡精，等土豆熟了出锅。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、益气等功效；可与茶树菇、茼蒿、冬虫夏草搭配；与海虾、兔肉、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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