| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 86千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 杏仁紫薯糕热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于打字167分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯用刀刮去表面一层薄皮，洗净。
2、将紫薯放入蒸锅蒸至熟烂取出。
3、将紫薯放入大碗用叉子碾成泥，放黄油、蜂蜜拌匀。
4、取模具将紫薯做成糕点，撒上杏仁片即可。
5、成品
6、成品
7、成品
8、成品
9、成品
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、强肾阳等功效；可与米面、猪排、大米搭配；与大花蟹 、香蕉、玉米相克，同食可能会引起不适；
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