| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 番茄鸡肉煎饼热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡,相当于木管乐器940分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡胸肉和番茄酱以及糖煸炒入味
2、把炒好的鸡肉用搅拌机搅打成泥
3、取春卷皮把鸡肉泥摊在皮上面，
4、包成长方形
5、入锅煎成型
6、成品
7、细节
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、健脾胃等功效；可与豇豆、冬虫夏草、油菜搭配；与明虾、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、祛脂降压、补充能量等功效；
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