| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 糯米烧卖热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于治安427分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米提前洗净泡几个小时，上锅蒸熟。
2、猪肉切成丁，肥瘦分开。
3、葱姜剁碎。
4、空锅加热，把肥肉丁熬出油。
5、加葱姜煸香。
6、把瘦肉丁加入，加料酒，鸡精，生抽一点盐炒匀。
7、加蒸熟的糯米。
8、一起炒匀待用。
9、烧卖皮擀出花边。
10、包入糯米馅，用虎口收紧。
11、做好的成品。
12、开水上蒸十分钟就可以。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、解热毒等功效；可与紫菜、黑木耳、枇杷搭配；与海螺、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
