| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 626千卡 | 313千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 姜汁红枣膏热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于摔跤229分钟消耗的热量360 | |||||
1、北芪先熬水
2、北芪煮水过程中准备枸杞，红枣，桂圆肉。还可依个人口味加入核桃，芝麻
3、姜去皮切成小块
4、将北芪水和以上准备好的原料放入搅拌机搅碎，倒入砂锅
5、小火熬制半个小时左右致粘稠状，加入红糖，再熬上十分钟左右即可
6、成品，放凉，玻璃瓶放置冰箱，早上兑开水喝，暖宫还养身养颜，当然，关键是可坚持做坚持喝^_^这个量一人可喝一个月了。
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有恢复体力、治失眠、丰胸等功效；可与小米、小米面、莲子搭配；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、止痒、降低胆固醇等功效；可与锁阳、枣、鳝鱼搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
