韭菜馅包子的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、解毒等功效；可与基围虾、牡蛎、虾搭配；与虾皮、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、延缓衰老、活血等功效；可与枣（鲜）、猪血、海蜇搭配；与白萝卜、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆苗、丝瓜、豆腐搭配；与柿子、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与干贝、丝瓜、小米搭配；与雪莲果、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；