| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 被救活的焦了的吐司君热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于绘画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料，然后所有的东西混在一起，搅拌好
2、预热烤箱150℃（我家的烤箱预热比较慢，so我一般是提前十五分钟就会预热了呢）这个根据自家的烤箱时间可适当调整时间
3、吐司去掉焦了的那成皮，切成小片备用
4、然后把料涂抹在切好的吐司上去（最好只涂上面一层，吐的时候，因为水分很多，可以边涂边压一下面包，这样更容易进味，如果直接把吐司放到配料里去裹也是可以的，但这样容易烤焦??）
5、放入烤箱150℃烤十分钟左右（因为烤箱各有各的脾气呢）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、丝瓜、干贝搭配；与味精、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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