| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 培根炒松花菜热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于吹小号240分钟消耗的热量150 | |||||
1、松花菜切成小段
2、培根切小片
3、将松花菜在开水中焯至变绿，捞出沥干水
4、锅中热油放入蒜片和辣椒爆香
5、放适量生抽，倒入松花菜翻炒一分钟
6、加入培根，继续炒
7、炒至培根见熟，撒盐翻炒匀
8、装盘
9、拉近看下
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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