蒜苔炒牛排的热量和减肥功效

1、西冷牛排切丁，加料酒少许酱油胡椒粉腌制一下

2、蒜薹切成段，锅里烧热水，加一点盐和油，将蒜苔绰烫一下捞出来

3、锅里倒少许油，将黄油加入，黄油溶化后将牛排放入，稍微煎制五成熟

4、加入蒜苔，加少许老抽、盐、黑胡椒粉炒熟后装盘。