| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 水果芋圆热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于做头发1005分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料。木薯粉一小碗
2、地瓜切片，蒸熟。我用的是电饭锅
3、盛出地瓜，加一勺白糖，压成泥
4、地瓜泥。一点一点加木薯粉，和成团
5、不要太干，可以适量添加开水
6、搓成长条
7、切成一小段，这也可以根据自己喜好
8、开水下锅，轻轻搅拌一下
9、水开之后浮上来，再煮3--5分钟即可。捞出，放在凉水中
10、选择自己喜欢的水果，摆出，最后浇上冰糖水
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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