| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上下蹲25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材，挑选当天杀的新鲜的猪肉，肥肉相间做出来才好吃。
2、准备两枚土鸡蛋，敲开打入盛放剁肉的碗中。
3、放少许胡椒粉和盐提味，注意盐不要放多才能保留食材原本的鲜香。
4、顺时针搅拌，让肉和蛋液均匀混合。
5、烧开水，中火上锅蒸，15-20分钟左右就好。晃动碗看不见血水流出即可。
6、鲜香美味的蒸肉出来了！和老公拌饭吃了。不好意思吃到快完了才想起来没拍照。哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与菠菜、肥牛、辣椒搭配；与茶叶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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