| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 发面鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水上排球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面粉和孝母，糖鸡蛋水300克和匀醒发
2、起泡即可
3、锅中放油烧热，手中抹油抓一块面团放锅中，两面煎至金黄即可
4、两面金黄即可
5、装盘切成小块即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与荠菜、桂圆肉、羊排搭配；与鹅、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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