蒜苗豆腐的热量和减肥功效

1、豆腐洗净沥干水切小块，蒜苗洗净切段备用。

2、锅中加入油，下入少许盐，大火烧热。

3、放入豆腐中火煎至呈金黄色。

4、翻面，同样中火煎至呈金黄色。

5、淋入酱油。

6、加入少许水，用筷子翻动豆腐使其更入味。

7、放入蒜苗茎的部分。

8、加盖焖至收汁。

9、开盖下入蒜苗叶，翻炒均匀即可出锅。

10、装盘上桌即可享用。

11、非常美味。

12、超级下饭。