| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 油泼面热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于仰卧起坐25分钟消耗的热量480 | |||||
1、切葱末、蒜末，火腿肠切丁
2、煮面捞出
3、放入葱末、蒜末、火腿肠丁、辣椒粉、盐、鸡精。
4、炒锅中加葵花油加热，放置到60度左右，汤勺浇在蒜末、葱末、辣椒粉上
5、搅拌均匀，开吃
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、补虚等功效；
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