| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 糖霜花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于做头发1418分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅内加一碗水大火有点开时放入白糖
2、用勺子搅拌至稠有点拉丝倒入花生轻轻搅拌至白色就不要拌了，关火。
3、用勺子搅拌至稠有点拉丝倒入花生轻轻搅拌至白色就不要拌了，关火。
4、再就要想大厨一样轻轻的翻锅，均匀了就 OK了。然后装盘待凉就可以吃了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防癌、降血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、菠菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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