| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 爆炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于变式平板支撑44分钟消耗的热量420 | |||||
1、花蛤洗净吐沙；
2、准备好辅料葱姜蒜辣椒；
3、切好备用；
4、热锅入油，加入葱姜蒜红辣椒爆香；
5、加入花蛤开大火爆炒，开壳后加适量料酒去腥；
6、加入青椒翻炒出锅；
7、原汁蛤蜊
8、原汁蛤蜊
9、原汁蛤蜊
10、原汁蛤蜊
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、化痰等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与田螺、柑橘、无花果相克，同食可能会引起不适；
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