玉米山药排骨汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗衰老、增加记忆力等功效；可与松仁、草莓、魔芋搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、长志安神、益胃补肾等功效；可与红枣、莲子、白果搭配；与黄瓜、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、下气等功效；可与绿豆芽、圆白菜、香菜搭配；与猕猴桃、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与大蒜、海带、洋葱搭配；与香菜、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；