| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 红豆糊@黄金香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于干活171分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉切段、鸡蛋搅拌、面包糠碾碎。
2、香蕉蘸上鸡蛋液、在蘸上面包糠放到油里炸、一定要及时翻，把香蕉放在大的漏勺放在锅里炸是最后的。
3、用豆浆机做好红豆糊就好了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、便血、保护胃黏膜等功效；可与冰糖、燕麦、牛奶搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与生菜、紫菜、干辣椒搭配；与桔子、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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