| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 皇冠蒸蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1、鸡蛋打入盆中,加糖,准备打发。

2、加入几滴柠檬汁,开始打发。

3、继续打发,并随时观察打发的状态。

4、打至纹路清晰细腻,滴落的蛋糊不会立刻消失的状态。

5、筛入低粉。

6、翻拌均匀加入玉米油,再次翻拌均匀,一定要上下翻拌,不能划圈。

7、倒入9寸的皇冠模具,震出气泡。

8、放进蒸锅,大火20分钟,最好加盖锡纸,保护蛋糕。

9、出锅倒扣脱模。

10、再来美一下。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效;可与肥牛、圆生菜、海虾搭配;与桔子、地瓜、菠萝相克,同食可能会引起不适;
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