| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 素炒豆角黑木耳热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于穿衣服90分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆角去头尾和边筋，清洗干净，黑木耳提前泡发，洗净，大蒜瓣剥皮备用
2、豆角撅成小段
3、豆角、黑木耳、大蒜瓣同入自动炒菜机中
4、倒少许植物油、盐、清水
5、因为没有“豆角炒木耳”，所以我选择了“豆角炒青椒”，按确定
6、将锅子安放到炒菜机中
7、按“确定”，程序自定5分钟，因为我的豆角量比建议量多，所以5分钟后，我又额外加了两分钟
8、打开锅盖，豆角炒木耳完成了
9、很鲜嫩，微甜，是豆角本身的味道
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、抗肿瘤、暖脾胃等功效；可与虾皮、木耳、土豆搭配；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、充饥、减肥等功效；可与海蜇头、海蜇皮、枣搭配；与马肉、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
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