| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 辣炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于有氧拳击操31分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、锅中放油放入豆豉生姜葱煸香
3、放入洗净的花蛤爆炒
4、加入料酒生抽煮之花蛤暴开
5、装盘
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、利小便等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、橙、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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