| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红烧冬瓜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于打拳击2分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材准备好，冬瓜切小块，扁平块状
2、油烧热，放冬瓜翻炒均匀，有轻微变色；酱油和红糖加入，翻炒均匀，加适量的水，把辣椒掰成两半放入锅中，翻炒一下，盖盖子焖煮2分钟左右；
3、大火收汁，搞定～简单好吃
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、抗癌等功效；可与芡实、菠菜、排骨搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
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