| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 懒人卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于伐木工作9分钟消耗的热量300 | |||||
1、卷心菜洗净，仰面放入碗里。
2、撒上鸡精、盐、橄榄油、剁椒。
3、蒸锅加水烧开，放入卷心菜大火蒸20分钟左右。
4、取出放入盘里用剪刀剪成段，放葱花拌匀即可。
5、成品
6、成品
7、成品
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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