| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 孔雀开屏热量/卡路里318千卡 | |||

1、葡萄枝清洗干净做树枝,木瓜竖着切长条,去掉籽,卡在葡萄枝中固定。

2、芒果去皮切片(皮先不要扔掉,稍后做翅膀用),用叶子形状的大号模具刻出小片。(家里有类似形状的模具均可,最好有大中小号。)

3、芒果片摆放盘子最外边。(第一层)

4、木瓜切片,用中号的模具刻出小片,利用它的渐变色做孔雀的羽毛。(第二层)

5、火龙果去皮切片,用最小号模具刻出小片。(皮先不要扔掉,稍后做翅膀用)

6、木瓜片摆放好后(第二层),再放一层芒果片(第三层),摆放上火龙果片(第四层)。第二圈用中号模具刻小片,依次摆放。

7、木瓜用中号模具刻出小片。

8、摆放靠近孔雀的地方。(第三圈)

9、火龙果皮二分之一处用剪刀剪细条,围在孔雀下边。

10、取一块减掉的火龙果皮,剪成接近三角形,放在头部,火龙果籽做眼睛。(火龙果的皮,具有粘性,很容易沾住)

11、最后一层火龙果摆放好后,再用大号吸管扎芒果小圆片,摆放到最上边。

12、芒果皮剪开细长条,顶端不要剪断了哦,放到火龙果皮上做翅膀。再刻几个小花朵放树枝上。(花朵部分我用的是桃子)

13、美丽的孔雀是吉祥、善良、华贵的象征!

14、时空无花情花开,

15、羽绒豪放云天娇。

16、芳情雀艳若翠仙,

17、飞凤玉凰下凡来~~~
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、抗癌、防止晕车等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、精盐、大葱相克,同食可能会引起不适;
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾消食、丰胸、补充营养等功效;可与红枣、蘑菇、猪肉搭配;与虾、海虾、南瓜相克,同食可能会引起不适;
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