| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 蛋包馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于桑拿145分钟消耗的热量240 | |||||
1、馒头切片，鸡蛋放少许盐打散备用。
2、把馒头片放入蛋液。
3、沾裹均匀。
4、锅里放入油烧热，放进馒头片。
5、两面煎成金黄色即可。
6、看黄橙橙的馍片很诱人吧。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、补充能量、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、防细菌感染等功效；可与辣椒、茼蒿、荠菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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