| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 紫薯胡萝卜面热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于手风琴168分钟消耗的热量108 | |||||
1、胡萝卜紫薯洗净切片上锅蒸十五分钟
2、料理机三分钟，成泥状不要有颗粒即可
3、分别加一个鸡蛋不用加水
4、加面粉搅匀
5、揉制面团没有干面表面光滑即可，加保鲜膜醒十分钟
6、面案撒点干面面团揉制一下
7、因小包子一直捣乱，我就偷懒用手动压面机压的面条，手擀面会更佳。先用擀杖把面团擀薄一些，压面机先一档压一遍，再三档，然后四档出面条。（每压一遍撒少许干面以防粘黏）
8、因此次面团调的略软，所以干面撒的有点多，可以调的硬一些就没问题了，软一点的更适合给宝宝吃
9、可以根据自己的喜好做成各种口味的面条，我和老公都是山东人，我们更喜欢打卤面，老公三碗，我两碗，小包子大半碗^?_?^
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、解毒生津等功效；可与西瓜、莴笋、蜂蜜搭配；与苹果、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、通便等功效；可与猪小排、牛奶、莲子搭配；与鸡胸脯肉、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与辣椒、北极虾、基围虾搭配；与鹅蛋、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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