凉拌马齿苋的热量和减肥功效

1、买回家后，因为是野生的，所以先冲洗一下（沙土之类的），在放在清水中泡半小时，再一根根洗干净，掐去老头、根，去除其他杂草

2、准备食材，辣椒油是我自己之前做的了，没有多少了，红色的是红辣椒，是宝爸自己种的，没长大就被我摘了，不是西红柿啊

3、锅里放水，水开后放入马齿苋，烫

4、烫成这种颜色就可以出锅了，过一下凉水（也可以不过）

5、烫好的马齿苋切段，蒜和红辣椒切碎

6、下面开始拌，把马齿苋、蒜和红辣椒放入大碗，放一点盐，半勺醋，一勺生抽，一点辣椒油（想吃点辣，又没有辣椒油的话，可以放一点干辣椒粉放在菜上，然后起锅倒点油烧热浇到辣椒上，如果有点油腻，可以不放香油，）再放一点香油，拌匀

7、也可以把调料在另外的碗里调好，再倒入装有马齿苋的碗里拌

8、成品