| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 西瓜潘趣热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于爵士乐健身操54分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、蓝莓薄荷放入水中浸泡 洗净
3、西瓜切开 挖球 备用
4、猕猴桃挖成球 另一半西瓜榨汁
5、西瓜另一半 榨汁
6、将食材放入西瓜盅
7、放入西瓜汁 滴入柠檬汁 完成
8、喜欢喝西瓜鸡尾酒的朋友 可以如图 加入朗姆酒 清凉的西瓜鸡尾酒就好啦
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、美容等功效；可与橙子、生姜、酸奶搭配；与大闸蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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