芒果流心慕斯的热量和减肥功效

1、先做海绵蛋糕：鸡蛋4个，加入细砂糖60克，打发至浓稠，表面划线不会马上消失。

2、筛入低筋粉，翻拌至没有干面粉。（低筋粉最好提前过筛两遍，蛋糕糊才会细腻）

3、分2次加入30克色拉油，翻拌均匀。

4、将蛋糕糊倒入8寸圆模中，轻震几下，震出大气泡。

5、放入预热好的烤箱，上下火，下层，150°，烤40分钟左右。具体时间和温度根据自家烤箱调整。

6、蛋糕冷却后，将蛋糕片成两片。

7、8寸圆模底部垫油纸。

8、放入一片蛋糕。

9、将慕斯用的淡奶油150克，隔冰水打发至有纹路，缓慢流动的状态，放冰箱冷藏。

10、慕斯用的芒果350克，加入60克细砂糖打成泥，取250克芒果泥放入大碗中，留100克芒果泥做流心。

11、吉利丁2.5片用冰水泡软后，隔水融化。

12、将融化的吉利丁液倒入步骤10中的芒果泥中，搅拌均匀。

13、将打发好冷藏的淡奶油加入芒果泥中，搅拌均匀。

14、取一半搅拌好的芒果慕斯馅，倒入铺有蛋糕底的8寸圆模中。

15、将提前切好的芒果粒均匀地铺在慕斯上，中间不要放芒果粒。

16、将剩余的100克芒果泥均匀地铺在中间。

17、将剩下的一半慕斯从外圈慢慢倒入，从中间倒的话，芒果流心会向外面溢出。抹平表面，放入冰箱冷藏至凝固。

18、将装饰用的200克淡奶油，加入15克左右的细砂糖，隔冰水打发至硬挺。打蛋器放在里面可以站立。

19、用热毛巾捂住蛋糕模大约10秒左右，小心脱模。

20、将打发好的淡奶油按自己的喜好裱花装饰。

21、芒果粒适量切好。

22、将芒果粒放在蛋糕中间，再放上即可蓝莓即可。