| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉木耳菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于跑步机15分钟消耗的热量240 | |||||
1、木耳菜洗净沥干水分。
2、蒜瓣切小丁。
3、锅内放油，烧至五成热。
4、将蒜末爆出香味。
5、倒入木耳菜大火翻炒。
6、调入适量盐，加少许醋，炒至木耳菜全部变软即可。
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、凉血等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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