| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香烤叉烧酱香干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于溜旱冰37分钟消耗的热量450 | |||||
1、备好香干和叉烧酱
2、把香干切成小块
3、再把香干焯水（约几秒),捞起后过一遍清水，再沥干
4、把沥干水的香干放容器里，加进油和叉烧酱拌匀腌制半小时左右
5、铺在锡纸上
6、烤箱提前预热，把香干放进。160度上下火烤20分钟左右
7、时间到拿出，涂上适量蜂蜜，撒上芝麻。再放进烤箱烤一分钟即可
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、生津润燥、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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