| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杂豆 | 克 | 446千卡 | 450千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 杂豆粥热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于开会733分钟消耗的热量90 | |||||
1、量好材料，洗净；
2、倒入锅里，放1/2锅满水；
3、按提示为40分钟的多种谷物档，帅锅请您工作吧，我们就可以做其他事情了，时间到了让其冷却，冷却后才可以掀盖哦。
杂豆的热量450千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、促消化等功效；可与桂圆、猕猴桃、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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