| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 五味杂陈热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于练武术20分钟消耗的热量790 | |||||
1、水果洗净切片备用
2、放入瓶子里加入纯净水，剩下的就交给时间了
3、如图
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补益气血、强筋骨、通利小便等功效；可与虾仁、橙子、枸杞搭配；与海鲜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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