| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒洋葱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高抬腿10分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋打散，放少许盐，拌匀。
2、大火摊鸡蛋，盛出备用。
3、洋葱去皮，切丝。
4、锅中放底油，翻炒洋葱至断生。
5、放盐，翻炒熟。
6、放生抽，翻炒均匀。
7、最后放入鸡蛋，炒匀即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、生菜、海虾搭配；与味精、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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