| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 炸薯条热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于越野滑雪2分钟消耗的热量840 | |||||
1、土豆两个去皮切成粗细一样的条状用水泡10分钟
2、锅中烧开水放入土豆条煮熟也不要用煮的太熟了，在捞出来沥干水份晾干
3、土豆条干了在放冰箱冷冻两小时即可
4、锅中烧开油大火炸至金黄色捞出
5、在复炸一次
6、炸好的土豆条称热洒上少许盐即可。
7、成品
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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