| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 清甜蜜桃凉粉热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于滑翔飞行51分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料（桃子事先用盐搓洗干净）
2、切丁切片
3、300ml的水煮开，加入适量白糖（根据个人喜好）
4、两勺白凉粉
5、搅拌均匀糖水，煮至微沸
6、冲糖水到白凉粉中搅拌均匀
7、倒入一半到干净容器中
8、隔冰水冷却凝固
9、凝固后摆上桃子小丁
10、倒入剩下的白凉粉
11、盖好盖子放入冰箱冷藏20分钟左右即可倒扣出来
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解酒、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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