黑木耳带豆煮烤麸的热量和减肥功效

1、食材：烤麸、带豆（已摘洗）、黑木耳（已泡发清洗）

2、将烤麸撕成块。

3、随后，将撕开的烤麸下入清水锅中焯开，捞出。

4、烧锅倒油烧热，下入已摘洗好的带豆和已泡发清洗好的黑木耳翻炒翻炒。

5、接着，合入焯好的烤麸翻炒一下。

6、然后，加适量的清水。

7、加适量的生抽。

8、加适量的盐。

9、加适量的白糖。

10、调味煮开。

11、最后，煮至汤汁差不多了，即成。

12、