| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 563千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 盆栽奶茶改版热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于山地车68分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备一杯红茶
2、在红茶里加入牛奶
3、往红茶里加练奶
4、把奥利奥饼干连馅料一起碾碎，加到杯子里
5、把薄荷叶洗净，加进去
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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