| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 蒜香鸡米花热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于爬楼梯80分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡腿肉
2、去骨，切丁
3、用盐，料酒，鸡蛋，面粉，淀粉，油，一点水，加蒜末腌制
4、猪备好隔夜的米饭
5、用高温油炸至金黄
6、放入腌制的鸡肉中，揉成7个同样大小的团，在高温油中炸至金黄即可
7、撒上点白糖更好吃
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
