麻辣水煮肉片的热量和减肥功效

1、将里脊肉切薄片，添加盐、鸡精、料酒、淀粉、胡椒粉和鸡蛋清腌十分钟。

2、准备配料干辣椒、花椒、大葱、生姜和郫县豆瓣酱，把葱姜蒜切碎。

3、准备配菜，根据个人习惯来配，我喜欢蟹味菇、木耳、佛手瓜片

4、将干辣椒、花椒放锅里小火煸炒至炒香，我喜欢麻辣就多放一些。炒香后打碎备用。

5、锅里下猪油，如果没有猪油也可以用菜油。

6、下葱姜蒜、豆瓣酱、辣椒花椒碎中火翻炒。

7、炒香后下高汤或清水，调入盐、鸡精、味精、生抽、胡椒粉，用高汤做出的水煮肉片肯定是要比用清水做的好吃。

8、烧开后下配菜，先下蟹味菇、木耳，煮五分钟，再下佛手瓜片，两分钟后下生菜，烫十秒钟，将所有配菜捞出，垫底。

9、等汤再次开了以后下肉片，拨散，水开后出锅，把肉片平铺在配菜上，将汤倒入。

10、锅里下油，下干辣椒，小火慢炒，炒香后泼到肉上。