| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 煎日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于玩电脑180分钟消耗的热量90 | |||||
1、日本豆腐去掉包装，切段。
2、将其沾满淀粉。
3、不粘锅倒入油热后，放入豆腐段小火煎制。
4、翻面煎制，煎至两面焦黄。
5、取出摆在盘中。
6、挤上番茄酱就OK了。
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、清肺健肤、降血脂等功效；可与蘑菇、黄瓜、桂鱼搭配；与竹笋、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
