| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 空气炸锅之纸杯蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于焊接33分钟消耗的热量180 | |||||
1、将3个鸡蛋的蛋黄蛋清分别盛入两个无水，无油的盆里！！
2、将蛋黄和剩余的一个鸡蛋加入食用油搅拌均匀后筛入低精面粉！
3、蛋黄加剩余的1个鸡蛋及食用油搅拌均匀！然后筛入面粉
4、将打发的蛋清分3次加入蛋黄糊中并搅拌均匀
5、空气炸锅预热180度5分钟！然后倒入模具中！选择蛋糕键160度12分钟！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与西红柿、羊排、菠菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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