| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 543千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 面包机版香菇腊味饭热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于钢铁厂工作68分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗好的米加水泡半个小时，之后将米放进面包桶内加水。
2、加入几滴油。
3、泡软香菇，将菇切成条状。
4、腊肠切成片状备用。
5、烘烤了25分钟的时候，基本没见到水了。
6、将菇和腊肠放在饭面上。
7、烘烤时间还剩3分钟的时候，将蚝油、生抽和白砂糖调好的酱汁倒在上面。
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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