咖喱素什锦的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、消食等功效；可与草鱼、比目鱼、豆浆搭配；与白酒、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、润脏腑等功效；可与西红柿、圣女果、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提高机体代谢能力、清热利尿等功效；可与豆腐、青蟹、海参搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、保护肝脏、降血脂等功效；可与橙子、山药、松子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有调营卫、止泻痢、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；