| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于变式平板支撑14分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备好
2、把鸡蛋分开蛋黄和蛋清 装到两个天水大容里 蛋黄加面粉和两勺糖 再加牛奶 搅拌均匀
3、蛋清加两勺糖 用打蛋器打到有泡沫再放两勺糖 再打到有点像奶油状再放两勺糖 再打到蛋清倒放没有蛋清吊下来
4、把打好的蛋清分三次放入蛋黄中 搅拌均匀
5、把电饭煲放油热一分钟 再把蛋液倒进电饭煲 用湿布盖住出风口 按下煮饭键 两分钟后跳保温键闷二十分钟 打开盖用牙签试下粘不粘 再按下煮饭键 两分钟跳保温键闷二十分钟 可以开盖了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与玉米、辣椒、肥牛搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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