排骨山药汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与豇豆、鸡蛋、大豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、解毒、滋肾益精等功效；可与银杏、鸭腿、玉米面搭配；与虾、鱼肉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、解毒生津等功效；可与鲈鱼、莴笋、香菇搭配；与樱桃、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；